quarta-feira, abril 27, 2011

ATIVIDADES FISICAS.

 
Domingo depois do percurso centro de Londrina.
Gente aproveitei estes feriados e fiz muita Atividade Física. Consegui a proeza de levar meu marido para correr kkk, foi na sexta-feira dia 22, disse que iria correr sozinha logo pela manhã ...e para minha surpresa ele disse que iria kkk, mas correu muito rápido kkk e depois me informou que fez o percurso rápido para terminar a tortura kkkk.  Mas o importante é que VALEU. Treinei todos os dias deste feriadão...

O secredo do prazer das atividades fisicas e fazer o que gosta....e depois perceber o efeito disto tudo em sua vida...esta endorfina me faz sempre estar sorrindo.

Tive treinos no Jardim Bothanico...percurso com bike e corrida.
Centro da cidade cidade que estava deserto...8km
Fiz lago percurso cidade Londrina 10km

Foto retirada antes do treino Bothanico
 E o que corri com o bem foram 7km



Parece que foi moleza?
Foi não!

Desculpe-me estar postando pouco...e não visitando tbem....

Beijos millll

quarta-feira, abril 20, 2011

PASCOA, REFLEXAO, DESCANSO

Amigas, amigos o importante e nao esquecermos o verdadeiro sentido da PASCOA.

Recados Para Orkut

Feriado intenso...mas com muita Atividade fisica.

Quanto aos chocolates...aprecie com moderacao kkkk


BEIJOS MILLLLL ...SEM PC FINAL DE SEMANA. SNIFF SEM VISITINHAS.

sexta-feira, abril 15, 2011

BOM DIA....ADORO DESEJAR BOM DIA....


Adoro acordar cedo e ir fazer minhas atividades físicas, como já falei aqui em meu blog , meu grupo se reúne 4 vezes por semana e corremos em alguns parques da cidade, que por sinal muito bom, e sempre ao passar pelas pessoas no caminho , eu falo bom dia, isto me faz um bem danado.....Comento com meus amigos , isto chama-se terapia do BOM DIA kkkk.   Estes dias na empresa em que trabalho chegou uma cliente e disse. Você e a morena que sempre me da um BOM DIA TODO ESPECIAL, qdo estou caminhando no lago?
Adorei kkkk ser reconhecida pela morena do BOM DIA  dou um BOM DIA , desejando mesmo isto.

Beijos milllll e um OTIMO FINAL DE SEMANA.....To certinha nas atividades físicas e na RA.

domingo, abril 03, 2011

AQUI SE FAZ, AQUI SE GANHA.

Na vida nos deparamos com muita injustiça:
Quem não conhece alguém que trabalha super bem e merecia ser promovido e ve o puxa saco ser provido em seu lugar? Ou alguém que estava se matando de estudar para a prova do Enem e percebe seu esforço ser em vão ao deparar com os roubos das provas ...as quais iriam beneficiar alguns?

Mas amigas/amigos é muito bom esta blogsfera, pois nela podemos ver muitas justiças: 

Aqui vc recebe a cota de acordo com seu esforço:
Em meu caso AF 100% mas nas minhas escolhas em alimentação nem tanto = resultado  (já falei) balança empacada.

Tantas amigas sendo capaz de revista pela sua vitoria com a balança, amigos que eram sedentários , obesos e agora são Maratonistas e muito mais, exemplos a serem seguidos.

Por outro lado vemos muitas amigas/amigos que estão sofrendo muito mais pois estão vendo a balança como uma inimiga, sendo que as escolhas somos nós que fazemos.´

Ontem fiz umas vizitinhas e peguei várias ideias de nossas amigas, não adianta traçar metas muito altas, o importante é estar firme nas atividades fisicas e nas escolhas da alimentação....e com isto veremos os resultados.

Tenho sido um pouco fraca , conforme já falei, já tracei varias metas e tenho dado umas escorregadas, sei onde estou errando , ando um tanto qto ansiosa, mas estou trabalhando neste aspecto, para continuar entrando no eixo kkkk

Obs. Reflexão para a Semana
Vc recebe o prêmio de acordo com seu esforço.
Se continuar fazendo corpo mole com certeza ira continuar querendo acordar cada vez mais tarde, não tendo tempo para a sua AF.
Se tiver uma AF e RA bonitinha na semana - emagrecera.
Sem treinos não melhora sua performance nas corridas (borra correr)

BEIJOS MILLL....E UMA SEMANA DE ESCOLHAS CERTAS, PARA QUE A JUSTIÇA SEJA FEITA.