GRUPO A PROCURA DE UM SORRISO

No fúnil indo para a apresentação

Faço parte de um grupo de voluntários  "A procura de um sorriso", São funcionáios voluntários da empresa UNIMED- LONDRINA,e uma vez por mês  escolhemos um asilo para fazer visita, neste encontro cantamos cantigas antigas e histórias de Monteiro Lobato. É muito gratificante percebermos a alegria dos idosos ao relembrar as músicas e tentar com dificuldade ate mesmo para falar , cantarolar as músicas...sem contar no brilho do olhar.  Nos fantasiamos de médicos/palhaços e cada um  na procura de um tipo de sorriso...Dr. Covinha( especialista em sorrisos de covinhas) Dr. Ozorio( um agricultor, especialista em cultivar o sorriso) e de uma maneira muito espontânia vamos tirando o sorriso destes queridos que muitas vezes estão esquecidos. Neste final de semana fomos participar do 5º ITC um encontro entre cooperativas e fizemos nossa apresentação, foi simplesmente Maravilhoso....tenho gostado muito destes momentos de dedicação.

Descontração

Frio .Frio. Frio affff

A mulher do leite....A menina do leite (peça)

kkk agradecimentos

Tá muito frio....desculpe-me pela falta de visitas e postagens....hj consegui pegar o  note do filho rsrs

É POSSÍVEL VOLTAR A INFÂNCIA?

Olá amigas/ amigos, com certeza é possivel. Semana passada com feriados prolongados curti muito . No feriado após o treino fomos até Bela Vista no sítio de nossa amiga Célia fazer PAMANHASSS, simplesmene estava maravilhoso, ficamos a tarde toda lembrando o tempo de criança, como as mães faziam pamonha, milho assado, cozido e tudo mais rsrs, trabalhamos a valer e depois só alegria ...

Já no domingo curtinmos a netinha e meus filhos sociais que passaram o dia conosco, nos aventuramos em andar de bicicleta , pois logo começou a chover, após o almoço assistimos filmes debaixo do cobertor , pois o frio estava chegando com tudo. aff, nem fui a festa junina na casa personal do grupo de corrida. ,

Está semana está muito frio aqui em Londrina e hj começou a chover, tenho feito Bicicletas ergométrica/ esteira em casa...não irei me arriscar sair da cama as 5:30 para não pegar um resfriado.

Amigos/amigas...não esqueçam que no inverno a necessidade do alongamento antes da atividade fisica devem ser  intensificados para não causar lesões. Beijos milll

Há ! Se comi pamonha?   kkkk voltei a infância messssmo , nem pensei na quantidade de calorias, mas agora to queimando kkkk.

Aprecie com moderação:
cada espiga de milho cozido tem 76  calorias.
cada pamonha tem em média 270 calorias.   afff

Rosi vc tem que correr muiiito esta semana kkkk,  
MAS ESTAVA TÃO BOM SENDO CRIANÇA

OPA! QUASE 21 EU CHEGO KKK.

Esta semana iniciei meus treinos para a (www.maratonadelondrina.com.br) dia 28/08/2011.

Não tenho treinado muito puxado, mas como minha instrutora diz que o importante é a constância...ir de um modo que consiga completar todo o percurso. Depois que tinha me machucado no começo de maio está foi a primeira semana que mantive minhas metas redondinho, e pude perceber que meus pequenos treinos durante a semana me ajudou muito. Hojé logo pela manhã encontrei Mara e Shigueko e fomos dispostas a fazer um percurso mais longo, foi maravilhoso , estava morrendo de medo de não conseguir, fiz propósito de não caminhar por nada kkk e consegui. Eu e a Mara fizemos 16 e nossa amiga Shi fez 21. Aos poucos vou aumentando, mas bem de mansinho para não machucar, morro de medo de ficar parada novamente.

Para proxima semana estamos vendo umas planilhas para nós direcionar nos treinos.

Qto a RA tbem estou me empenhando kkkk , mas nesta não posso ser de mansinho não tem que ser a base de choque mesmo...mas vamos que vamos.

Desculpe-me pelas poucas visitas....é que agora so tenho tempo aos finais de semana....mas sinto uma falta de estar aqui com vcs. Beijoooosss

Dia dos namorados.

Ops!

Hojé manquei ...não fui treinar kkkk, friozinho, até que acordei as 6:00horas da manhã e pensei: Hojé é dia dos namorados, vou treinar não kkk . O bem vai levantar e tomar café da manhã sozinho? Merece isto não kkk ai fiquei.   São tantos anos juntos que só tenho a agradecer a Deus por tudo, claro que como todo casal tivemos algumas dificuldades mas as quais foram logo resolvidas com muita conversa e dedicação, digo dedicar pois quando existe amor nós nos dedicamos um ao outro e este é o segredo de ser felizzzz.

Espero que tenham um dia de Paz, Amor e Dedicação.

YES WE CAN.

Fiquei super Consegui doar sangue!

Por incrivel que parece já havia tentado outras vezes e ao chegar na recepção do hemocentro de minha cidade não entrava, por medo. Em uma campanha do serviço social de minha empresa, percebi que juntos fazemos a diferença. Não me pergunte se agulha é grande como todos dizem pois nem olhei, o importante que consegui. Me cadastrei também para doação de medula óssea. 

Desculpe-me por ter vindo pouco postar e fazer visitas ...é que durante a semana estou sem tempo de acessar a internet.

Me recuperei bem da lesão do dia das mães e agora tenho treinado , firme minha corrida... Quero que Papai do Céu me ajude pois quero fazer  a Meia aqui em Londrina.

Queridos fiquem na Paz do Nosso Senhor...Bons Treinos , boas RA, saúde, felicidade, amor.

SIM NÓS PODEMOS: FAZER A DEIFERENÇA EM MUITAS COISAS NA VIDA .

NÃO ABANDONEI MINHAS METAS.

Tava sumida?

Desculpe-me...agora só tenho tempo os finais de semana para passar aqui...sinto uma falta imensa de estar aqui com vcs.

Sem correr desde a  corrida dos dia das mães affff.

Teve dias que percebi já acordar  mal humorada, mas conseguia controlar e em nenhum momento trasferi aos que estão sempre comigo...Esta semana fiz umas caminhadas, bem leve pois ainda doia...hojé porém estou quase, nota 10.

Aproveitei este tempo parado para verificar a Saúde.

Fiz um teste ergoespirométrico.( importante para verificar como deve estar o seu batimento cardíaco para queimar calorias kkk)

Marquei para proxima Terça um Nutrólogo, para um maior comprometimento comigo mesma . 

E hj fiz minha matricula e avaliação para fazer academia de musculação...devo fortalecer a musculatura para o desenvolvimento na corrida. 

O maridão deu a maior força e dissse que me buscará na academia.

Semana que vem se Deus quiser estarei de volta em meus treinos de corrida, sinto uma falta tão grande...do corpo suado, dos amigos, o contato com a natureza...enfim seguir rumo as minhas metas de vida.

OBRIGADA MEU DEUS POR MINHA SAÚDE.

POR PODER TODO O DIA LEVANTAR E VER O BRILHO DO SOL, O SOM DOS PASSÁROS,O PÃO DE CADA DIA, MINHA FAMILIA ... NOSSA TENHO TANTO HA AGRADECER...

CIRCUITO POPULAR de corrida de rua.

Etapa Londrina : Dia das mães.

Como sempre digo: Adoro rever os amigos nestes dias de corrida.

Percurso único de 6km que mesmo sendo em minha cidade ainda não tinha feito , comecei bem mas na altura do km 4 senti uma fisgada na batata da perna, reduzi um pouco e logo depois comecei a andar,encotrei um amigo que já estava retornando e disse ser pior andar ...voltei a correr, bem devagar pois estava doendo muito. Coloquei gelo logo depois e passei a tarde com gelo...tomei um remedinho, ainda doi. QUERO IR CORRER EM MARINGA NO DOMINGO...

Recebi o resultado pelo celular ...37.m

Obs. Prova com direito a Rosas pelo dia da Mães, camiseta de malha sssuper legal, e medalhas kkk.