O PODER DAS PALAVRAS

Amigas mediante a postagem anterior comecei a refletir o poder das palavras em nossas vidas, ela exerce vários tipos de poder, se não fosse assim, elas seriam inúteis, sao elas que expressam o pensamento e induzem à ação.

Podem ser armas destrutivas ou ferramentas para o crescimento. O que é dito ofende, motiva, desanima, agrada; causa guerras; apazigua;muda o comportamento e ate mesmo o rumo de vidas.

Conforme falei, o modo que minha mãe dizia sobre que a qualquer momento eu iria ficar gorda me induziu a lutar por toda a vida a não aceitar isto como se fosse algo que já estava predestinado, isto me ajudou muito, pois quem sabe se ela nunca tivesse feito martelando isto em minha cabeça, hj eu não estaria bem mais acima do peso? Suas palavras me marcaram e ainda marcam, mas com certeza me ajudam muito.

Porém, a postagem de hj é um simples alerta a nos que temos filhos e as vezes fazemos algum comentário de comparação com irmãozinho, primo ou ate mesmo fala que a criança ou ate mesmo adulto não é capaz disto ou aquilo...temos que tomar cuidado com o poder das palavras, em meu caso teve o fator positivo que me alertou que poderia ser obesa, mnas em outros casos pode destruir uma vida para sempre.

Sobre a RA este fim de semana meio que jakkei:
Sabado fui comemorar bodas de ouro de Mami/Papi e sai do controle com 3 pedaços de queijo assado, um copo de coca-cola e 1 colher de sorvete de papaia com cassis.
No domingo treinei logo pela manha com 1:25 de corrida com minha equipe, mas sabendo que iria sair do controle novamente pois pedi para minha mãe fazer canjica e comi 2 xicaras, mas hj pela manhã fui fazer uma caminhada de 1 hora(rsrs) acho que deu empate.

ME PESEI e perdi mais um tiquinho que me deixou muito feliz pois somando os TIQUINHOS foram 2.700 eliminados depois de estar com vocês.

UM POUCO DE MIM

Olá amigas, quanto a RA estou feliz, e dou o crédito a voces que estão me dando a maior força, ontem mesmo estava falando com meu esposo o quanto entramos no eixo fazendo o blog, até parece que vamos magoar nossas amigas se não conseguirmos sucesso com a balançã. Amigas sempre tenho está meta de RA justamente pelo fato de ter um histórico familiar com diabetes, pressão alta , minhas irmãs são bem cheinhas  e minha mãe sempre dizia meio inconciente, mais isto me martelava na cabeça, "quando casar e tiver filho vc também vai engordar", eu era magra como vc e engordei ...  tive filho (hj com 24 anos) consegui emagrecer ai ela dizia depois dos 30 vc vai engordar, continuei mantendo, ta certo que muitas vezes de forma errada, formas imediatalistas (tomando uns remedinhos) mas sempre com atividade fisica, para isto não sou preguiçosa gosto de malhar. Este ano cheguei ao meu maximo 89 quilos e, lá vem minha mãe dizendo " Ah passou dos 40, agora é normal , vc vai ficar gordinha mesmo " (obs. comentarios sem maldade de minha mãe, eu a amo e me dou super bem com ela, minha companheira), comecei a fazer minhas caminhadas, mas a balança sempre companheira não mudava os dígitos no 28 de janeiro estava com 88 quilos ai da para verificar o quanto tive de sucesso neste mês junto de vocês, entrei na casa dos (84 )  e sei que conseguirei muito mais. Obrigada.


Gente ganhei este selinho de nossa amiga Dany http://dany-simplismentedani.blogspot.com/

tentei lincar as 10 amigas e não consegui, não que eu esteja cortando o ritual é que o BRASIL esta entrando em campo, avisarei as amiguinhas para pegar o selinho, mas sem demagogia é tão dificil escolher uma para presentear, escolhi as primeiras a deixar recadinho, a ajudar montar meu blog a seguir...mas de coração vai para todas.

Um beijo no coração.

Vai Brasil estou indo ai assistir Fui.... estou ansiosa mas não vou comer.

DIA DE PESAGEM

Olá amigas.

      Ontem dia de pesagem e sempre qdo olho no calendário e vejo que estou na véspera de pesagem me bate um desespero, fico tão nervosa que tudo o que faço durante este dia me remete a balança...é a tal ansiedade.

      É tao estranha sempre estamos falando da ansiedade que resolvi pesquisar para analisar se realmente é:

     A ansiedade é um estado psíquico muito semelhante ao medo, porém, na ansiedade ocorre um medo vago, sem fundamento lógico, podendo ser irracional ou desproporcional ao objeto causador. É um estado afetivo, que se caracteriza por apreensão, inquietude e mal estar difuso. 

       Percebi que esta ansiedade nas vesperas ao mesmo tempo tem me ajudado pois faz com que eu replaneje a proxima semana , fico analisando onde foi que errei o que tenho que fazer a mais (exercícios , tomar mais agua, frutas ) ..., situação que me deixa sempre alerta e prevenida, não é fácil lidar com ela, mas ja se tornou minha parceira nas pesagens semanais rsrs.

       Mais uma vez obrigada pelo carinho. 

       E eliminei mais um TIQUINHO

Ser ou ter , faça a diferença.

Nossa correria diária não nos deixa parar para perceber se o que temos já não é o suficiente para nossa vida.

Nos preocupamos muito em TER: ter isso,ter aquilo,comprar isso, comprar aquilo.

Os anos vão passando, quando nos damos conta, esquecemos do mais importante que é VIVER e SER FELIZ !

Muitas vezes para ser Feliz não é preciso Ter, o mais importante na vida é SER.

As pessoas precisam parar de correr atrás do Ter e começar a correr atrás do SER:

Ser Amigo, Ser Amado, Ser Gente.

Tenho certeza de que, quando SOMOS,ficamos muito mais Felizes do que qdo Temos.

O SER leva uma vida para se conseguir e o TER muitas vezes conseguimos logo.

O SER não se acaba nem se perde com o tempo, mas o TER pode terminar logo.

O SER é eterno, o TER é passageiro. Mesmo que dure por muito tempo, pode não trazer a Felicidade...E é ai que vem o vazio na vida das pessoas...

Por isso, tente sempre SER e não TER. Assim você sentirá uma Felicidade sem preço!

Autor Desconhecido

Amigas usei este texto para passar uma mensagem que senti em meu coração, ao amanhecer nestes dias de inverno podemos escolher a blusa que vamos usar ,cachecol, luvas, calçados o cobertor que iremos dormir,  tipo de comida iremos comer e muitos
não tem escolha, sei que a mídia está sempre noticiando, mas as vezes acaba não dando tempo de fazer as separações então senti de pedir que neste final de semana pudessemos fazer a diferença para um destes, doando uma blusa ,meia....cobertor, um pão, uma sopinha quentinha.... pudessemos SER a diferença, com certeza seremos mais felizes.

BOM FINAL DE SEMANA...BEIJINHOS

MOMENTO ...

Olá amigas, voces ja ouvirão falar do bambu chines...super interessante a história de seu crescimento, e lendo sobre esta especie de planta me fez refletir o quanto queremos respostas rápidas para nossas metas,  tudo tem o tempo certo...  Neste mundo virtual andei também encontrando varios motivos que me fizeram perceber a necessidade da espera e do investimento de dia a dia (RA / EXERCÍCIOS) para obter os resultados, na verdade sabemos mas tentamos as vezes alguns atalhos, atalhos estes que não nos levam a lugar nenhum. 

São poucas que vi dizendo que iriam tomar remédios para ver acelerar o processo (respeito) por orientações medicas/ acompanhamento.

Quero dizer que estou super feliz por te-las como amigas e vou ser bem sincera   comecei a ver a diferença na balança depois de montar este meu cantinho. Obrigada por ter sido acolhida com tanto carinho assim por voces...Beijinhos.

 OS FOGOS DA SEMANA.

BRASIL x COREIA  = BRASIL 

ROSI x BALANÇA= ROSI 

rsrs 

PROMESSAS

       Conforme minhas promessas, fiz o treino de sabado bonitinho e presenciei este maravilhoso amanhecer , o qual quero compartilhar com voces. Este é um dos motivos  que me faz levantar cedo para malhar. "Obrigado Senhor por cada momento".

      Sobre alimentação: mais do que light pois estava muito ansiosa para a corrida do domingo .rsrs.

Quanto a corrida, um percurso muito bom e estou feliz, pois já percebo que meus esforços nos treinos estão dando resultado,  não caminhei em nenhum momento; sei que tenho que melhorar muito, mas como em nossa RA cada dia uma conquista. Tive em todo  o percurso a compania de duas amigas e no final como sempre os Anjos nos buscando ( como já disse em outra postagem, anjos são os amigos com melhor condicionamento físico que ao terminarem a prova voltam para nos ajudar), gente é uma sensação maravilhosa, indescritivel este momento de encontro da uma força ... emocionante. As fotos peguei emprestada do blog sandro-cabral sobre corrida... rsrs. Ja deixei um recadinho lá, e que as nossas ainda não sairam..

Beijinhos e uma ótima semana.

Percurso: 9 km. Tempo 1:04.41

FERIADO EM MINHA CIDADE .

Gente morra de inveja! rsrs... Hoje é feriado em minha cidade, um friozinho, pouco vento e um sol  MARAVILHOSO, propicio para ficar na cama e namorar um pouco...  mas, como nem tudo é completo o meu marido trabalha em outra cidade e não está de folga. rsrs...conclusão vou aproveitar que o filhão saiu  e colocarei a casa em ordens.
Para sabado os treinos já estão agendados, e para o domingo me inscrevi para correr 9 km rsrs ( trotar), não esperem um grande resultado, tentarei melhorar o  indice  da última (do mes de maio) ou pelo menos conseguir sorrir depois da corrida rsrs pois cheguei moida, amigas  fico tão ansiosa para o evento que ate ja sonhei que tinha esquecido o tenis  rsrs volto na segunda com as novidades e prometo me comportar no quesito RA . Beijinhos . Ah ... estava me esquecendo estive pesquisando e este fim de semana promete ... dia dos namorados.: Beijar na boca 30 calorias, fazer amor simples estilo (Papai/Mamãe) 250 calorias e um pouco radical para comemorar o dia dos namorados 850 calorias, então meninas vamos fechar a boca e queimar calorias rsrs.  Beijinhos um otimo final de semana a todos.

MUDANÇAS

       Olá amigas, hj já fiz meu treino logo pela manhã e só passei aqui para deixar um recadinho (hoje farei tudo bem bonitinho, as frutas ,chas, abnominais que ainda não fiz, para almoço farei uma sopinha de legumes ) esta é a promessa para o dia .
     Aos poucos tenho conseguido mudar o visual de meu blog, como já comentei com algumas tenho apanhado bastante , ganhei alguns selinhos e neste final de semana com mais tempo irei posta-los, nossa amiga Pequeno Falcão light .    passou algumas dicas e vou por em prática rsrs.
Beijos e um bom dia. Ah tomem muito cuidado pois percebi que o virus de jakkar tem contaminado muitas de nossas amigas blogueiras é melhor prevenir, rss.

FIQUEI DESOLADA - PESAGEM

Esta semana fiz minha RA certinho, mas treinei somente 3 dias, não entendi pois a balança / eu fiquei quase na mesma, forão só 200g, estava protelando para postar, vejo em outros blogs 800/1.200/ em uma semana e não consegui, fiquei chateada. Sei que o que importa e não ganhar, enquanto esta perdendo ou ate parado e melhor, mas meu subconciente não entende isto e fiquei triste parece que não vai dar certo...mas não vou desistir.

ESTOU MUDANDO

Hoje que friozinho delicioso, e frio geralmente combina com cama, coberta, achocolatado ...mas que nada levantei cedo organizei a casa e subi para fazer banco e pagar alguns boletos, aproveitei para dar uma olhadinha nas vitrines e quanta coisa bonita, percebo que meu quarda roupa está bem devagar...e vai ficar assim mais um pouco rsrs. Sempre quando subia  batia uma vontade de comer pastel ,ao lado do bco tem uma pastelaria (e que pastel hummm, de queijo então!) Hoje não foi diferente, senti vontade, mas rsrs RESISTI estava com fome pois já eram 10 hrs ai comprei 2 goiabas e passei em uma padaria pedi para a atendente lavar , comi  uma a outra comerei no lanche das 15 hrs. Eu não posso fazer feio em minha pesagem , estou anciosa...vai dar certo, pensamento positivo. Tenho nutricionista as 16:30 depois eu conto para vocês. Que medinho rsrs

VOCÊ PODE TER UM PLANO B PARA TUDO MENOS PARA VIDA

Hoje pela manhã, levantei cedo para o meu treino, seria na areia, mas mediante a chuva de ontem só eu e outro amigo compareceu, resolvemos cancelar, mesmo assim fiz 1:00 de caminhada a observar a natureza e que paisagem maravilhosa tem o Lago Igapo em minha cidade. No percurso me deparei com uma propaganda de plano de saúde que é o título desta pastagem. E comecei a refletir o qto as vezes nós mulheres tentamos colocar um plano B em nossas vidas, deixando de fazer algumas coisas que gostamos para agradar filho, marido, falo isto pois já fiz muito isto não por imposição deles mais minha mesmo e percebi que não é por ai, em casa agora existe muita negociação por exemplo o programa do feriado poderia levar meu filho, mas ele queria ia pescar com os amigos, meu esposo preferiu ficar em casa fazendo alguns reparos (pois sozinho o serviço rendia mais) e almoçar com sua mãe e no final da tarde estávamos todos juntos e felizes ... a vida é uma só .

Obs. Quanto a alimentação estou bem comportada....e mesmo assim com medo da nova pesagem (rsrs)

FERIADO MAIS DO QUE DEMAIS...

Programação do dia percurso rural, no sítio da Célia, uma das integrantes da equipe, (com um preparo físico de dar inveja) e escalada para fazer o percurso ( imagine só). Marcamos encontro as 6:20hrs da manhã em um posto da cidade para ver quantos carros iriam, nos divimos entre os carros e fomos para Bela Vista do Paráiso 42km até lá, no caminho que paisagem ,um presente de Deus por termos acordado cedo.

Chegando lá fomos recpcionados com um maravilhoso café da manhã, e saimos, conforme nossa amiga disse o percurso seria até um almirante 12.5km  lá faríamos um pit stop e voltávamos. Sabia que seria puxado então tracei de fazer o percurso de ida correndo em meu ritmo, pois ainda teria o retorno, muita subida, terra batida, com pedras soltas mas simplesmente maravilhoso, corri 38min/2/38min/2/ até chegar no almirante 1:25m.

Tiramos as fotos e começamos o retorno, nosso amigo Cris torceu o pé e teve que pedir apóio voltou de carro.Para mim que comecei  a poucos meses já estava no ganho ,comecei a trotar no meio do caminho os amigos que estavam de bike alternaram um pouco e eis que nossa amiga resolve cortar caminho por dentro de uma propriedade, foi legal pois encontramos alguns pés de frutas, mas (rsrs) esta cortadinha de caminho fez nosso percurso aumentar 3km, durante este final de percurso por 3 vezes o carro de suporte voltou para ver se nos últimos queríamos uma caronhinha, mas ká entre nós arriar no finalzinho, nem pensar...Quando falatava 1km , lá vem o carro novamente com a nossa personal dentro nos convidando para entrar mas os anjos já estava vindo também, ai comecei a correr pegando o restinho de forças que me restava  ao chegar foi a maior festa pois meus amigos que chegaram antes, estavam pensando será que eles vão vir de carrona. Não foi preciso, que dia maravilhoso. O corpo está cansado mas muito feliz.  28 km mais que meia maratona, para quem a poucos dias não conseguia nem 1km .

NOVA ETAPA.

Metade do ano já se foi, analisando nas dietas fiquei no embromeixon. Agora com a nova etapa hojé pela manha já fui treinar, fizemos um percurso de 9km com bastante subida , recebi a agenda de treino para o mês e só tenho a dizer que promete, me pesei e fiquei feliz pois durante 3 meses a balança já me reconhecia e antes mesmo de chegar já marcava, hoje foi diferente 600 gramas detonadas, não foi muito mas foi o começo esta semana me comportarei para ter um resultado melhor farei minha postagem semanalmente, ui da até medo.